CORE YOGA

🔹 každý čtvrtek 17:50 - 19:05🔹

OMEGA ~ Centrum sportu a zdraví

➡️ rezervace: TADY

🔹 NA CO SE MŮŽETE TĚŠIT: 🔹

🪷 zaměření na principy zdravého pohybu, posílení středu těla a flexibilitu

🪷 práce s hlubokým stabilizačním systémem s důrazem na sílu dechu, rovnováhu a koordinaci pohybu

🪷 zdravé pohybové návyky a jógovou terapii

🪷 kombinace posílení fyzického těla a jeho protažení a uvolnění

🪷 pravidelnost ti zaručí komplexní posílení a flexibilitu těla 🤫😉

🪷 dechové & pranajámické techniky

🪷 účinné odstraňování následků stresu z organismu

🪷 relaxačně meditační techniky pro harmonizaci naší nervové soustavy

🪷 zklidnění naší mysli

🧘🏼‍♀️ JAKÉ JSOU MÉ LEKCE: 🧘🏼‍♀️

Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. Každou lekci budeme začínat přes úvodní zklidnění a navnímání sebe sama, k dynamičtějšímu středu a v závěru se společně uvolníme do relaxace nebo jemné vedené meditace. Lekce tvořím podle pocitu. Někdy si spolu více zarelaxujeme, jindy objevíme nové dechové techniky a někdy zase půjdeme více do práce s fyzickým tělem, jeho posílením a protažením. Každý si tak přijde na své.

Mým cílem je respektování těla, jeho dispozic a zdravý pohyb.

Mé lekce jsou o dechu a jeho propojení s naším pohybem, kdy dech a tělo se stává jedním, vzájemně plně propojeným. Lekce nám tak může nabídnout hlubší koncentraci od vnějšího světa k tomu vnitřnímu v nás a dále také vědomější přístup k našemu tělu.

Občas na svých lekcích ráda vytvořím prostor pro léčivou hudbu a zpěvy manter. Zpěv manter vnímám jako léčivý proces, kdy se nám otevírá naše srdce a zklidňuje mysl a člověk tak objevuje další vrstvy prožitku.

🧡 PRO KOHO JSOU LEKCE VHODNÉ: 🧡

Pokud s jógou úplně začínáte, lekce je vhodná i pro vás, nemusíte se bát. :) Na lekcích spolu projdeme jógovými základy a postupně lekci od lekce budeme na sebe stavět nové poznatky a dovednosti, a když se pak zpětně podíváte na náš společný začátek, uvidíte, jak rostete a posouváte se. Porosteme spolu :)

✨ Budu se na vás těšit na jógové podložce ✨